Il circolo virtuoso del benessere

In questo libro l'autore espone il suo programma che si fonda su un approccio integrato e graduale, finalizzato a ottimizzare il metabolismo. Articolato in cinque punti, lo schema del "circolo virtuoso" tocca cinque "stazioni": alimentazione, attivit? fisica, distintossicazione, integrazione, equilibrio. Il metodo insegner? a controllare l'insulina e mangiare in funzione dei ritmi biologici; a muoversi e allenarsi correttamente, sia con le modalit? occidentali sia con quelle orientali o zen; ad applicare... More